终身成长----“成长型思维” - 好文

在斯坦福教育理念中，有一个叫“成长型思维(growth mindset)”的概念，它是相对固定型思维的一种心智模式，

被公认为近几十年里最有影响的心理学研究之一。

研究表明，拥有成长型思维的孩子做事不易放弃，更能从过程中享受到乐趣，更容易寻求帮助，复原力更强，也

就是更加坚毅。他们会更在意自己从一件事中是否真正学到了东西，而不仅仅是能够通过考试。

非常有趣的是，在美国，大多数学校都不约而同地在最显眼的地方张贴着这样一幅anchor chart。

仔细观察可以发现，这些海报虽然样式各异，但内容几乎都是一样的，那就是：“Change Your word, Change

your mindset“(换个说法，换个思维)，也就是培养成长型思维里最经典的“九个改变”。

关于理解

换个说法：I don’t understand. 我就是不懂。➙What am I missing? 我忽略了什么吗？

也就是换了种思维：这对我来说太难了，根本没法理解。➙只要把我漏掉的、忽略的找出来，肯定能搞明白。

关于放弃
换个说法：I give up. 我放弃了。➙I'll use some of the strategies I've learned.
我得试试我学过的（别的）方法。

也就是换了种思维：我的能力达不到，只有放弃了。➙问题没有方法多，此路不通，换个方法就好了。

关于错误
换个说法：I made a mistake. 我犯错误了。➙Mistakes help me improve. 犯错能让我变得更好。

也就是换了种思维：我做错了，我很沮丧。➙虽然这次错了，但以后我就知道这么做是错的，又get一招，yeah！

关于困难
换个说法：This is too hard. 这太难了。➙This may take some time and effort.
我可能需要更多的时间和精力（才能搞定）。

也就是换了种思维：这太复杂了，我不可能完成。➙只要花足够的时间和精力，一切皆有可能。

关于足够
换个说法：It's good enough. 已经挺好的了。➙Is this really my best work? 这真的是我的最好成绩吗？

也就是换了种思维：我做得足够好了，已经达到我的上限了。➙没有最好只有更好，也许再努力一些，我就能再提高

一点儿。

关于聪明
换个说法：I'll never be as smart as her. 我不可能像她一样聪明。➙I'm going to figure out what
she does and try it.

她是怎么做的，我也要试试看。

也就是换了种思维：别人比我聪明，没办法了，我就是不如她。➙只要学习她的方法，然后认真去做，我也有戏！

关于完美
换个说法：I can't make this any better. 我不能做得更好了。➙I can always improve. I'll keep
trying! 我还能做得更好，我要继续试试！

也就是换了种思维：我的能力只能做这么多，这件事这样就足够完美了。➙我还要看看这件事有什么可以完善的，只

要不断尝试和努力，肯定还能再提高！

关于否定
换个说法：I can't read. 我阅读不太好。➙I'm going to train my brain in reading. 我要训练我的阅读能力。

也就是换了种思维：我没有“阅读”这根筋儿，我就是个书盲。➙只是训练不够而已，不如坚持练习一段时间看看！

关于能力
换个说法：I'm not good at this. 我不擅长这个。➙I'm on the right track. 我正在提高。

也就是换了种思维：我做不了这些。➙我现在可能做不好，但没关系，慢慢往这个方向努力，我就会越来越擅长啦。

常用正面的、积极的语言会影响到我们的思维习惯，这就是播种行为，收获习惯。美国学校把这9句话非常

有“仪式感“地张贴出来，为的就是时刻提醒所有老师和同学们，要在日常的学习生活中，把要到嘴边的话换个说

法，其实就在悄悄地培养你的成长型思维，让你拥有Grit。

如何训练孩子具备“成长型”的思维模式？

斯坦福大学行为心理学教授Carol Dweck教授提出，成长型思维模式显然是可以被教育和塑造的。不过，虽然它

总有机会被改造，但是尽可能早点开始。

告诉孩子，努力和不断挑战难点能让他变得越来越聪明。

科学已经证明，智商就如同肌肉一样，是可以被发展的。每一次挑战大脑舒适区(Comfort Zone)的极限去学习一

些新的和有难度的东西，大脑神经元就会发展出新的连结，长此以往，人会变得越来越聪明。告诉孩子这一点，他一

定会爱上这个信息。

从婴儿期就开始运用正确的“Praise称赞”技巧来塑造思维模式。

我们常常听到父母这样称赞孩子-你好棒啊！你好聪明啊！你真是天才啊！宝宝最棒了！……Carol Dweck教授经

过超过15年的研究已经可以确定，称赞孩子的天赋与能力对孩子有害无益，完全不利于孩子幼小的思维模式的健康成

长。

Carol Dweck教授曾经做过这样一个实验，给一些小学生做一项无语言的智商测试，而后分别以三种方式告诉他

们测试结果。

实验组一(称赞其智商)：哇哦，这是个很好的分数，你真聪明啊！

实验组二(称赞其过程)：哇哦，这是个很好的分数，你之前一定很努力吧！

称赞完了之后，给这两组孩子一个选择题：

现在有三个任务，你可以挑一个来做。

其中，一个是非常困难的任务，你可能会犯错，但是能学到东西；一个是很新鲜的任务，你可能从来没接触过；

而最后一个是你很擅长的任务，你必定能很好地完成。

绝大多数被称赞了天赋的孩子，都选择了最简单的任务，因为他们有把握可以做好，因为他们不敢挑战自己身

上“天赋孩子(Gifted Child)”的标签。而被称赞其过程的孩子，几乎都选择了看起来比较困难、但能学到东西的任务。

运用“yet”这个词改造孩子的思维模式。
Carol Dweck教授在芝加哥的一所高中得到启示，在那所学校考试不及格的孩子得到的分数不是一个意味着失败

的名词(比如不合格、F)，而是“not yet”(尚未达到)。这两者的意味完全不同。

如果你得到是”不合格“的评定，即意味着你被判断为失败者，你已没有进步的空间，你学习成长的大门被关上

了；而“not yet”则意味着你已经行进在学习的轨道上，只是还没有到达终点而已。

所以，如果孩子说“我学不好数学”，请让他在句尾加上yet，意味着：你只是尚未学好数学而已；

如果孩子说“这个我做不了”，请让他在句尾加上yet，意味着：你只是现在还做不了，但你已经开始在学着如何做

了；

如果孩子说“我试过了，但是不行”，请让他在句尾加上yet，意味着：你只是这一次不行，继续努力，下一次你会

做得更好。

运用yet这个词，我们帮助孩子塑造这样的思维模式，即：学习是随着时间而变化的，而当前的挫折和失败只是

学习曲线中会经历的正常过程而已。

教育成长型思维模式永远为时不晚。
Carol Dweck教授对美国13所高中进行了一项聚焦差生的研究。将这些孩子分为两组：对照组的孩子，只是接受

关于大脑运作知识的教育，比方如何能提高记忆力等等；而实验组的孩子，则同时接受了关于成长型思维模式的在线

课程。
3个月之后，实验组的孩子的学习成绩比对照组明显高出许多，并且随着时间的推移，两者之间的差距越来越大。
研究还发现，实验组的孩子在学校更待得住，更少逃课，更少参与校园暴力行为，并且今后能更好地适应大学学习。
带有固定型思维模式(Fixed Mindset)的孩子，认为努力和困难让他们感到自己很蠢；而成长型思维模式(Growth

Mindset)的孩子则认为努力和困难能创造新的神经元连结，能让大脑越来越聪明。

成长型思维模式(Growth Mindset)能使孩子包括现在的我们：
- 拥抱学习和成长
- 理解努力对智力成长的作用
- 拥有面对挫折的良好适应能力
而最重要的是，它是可以被教育和培养的。那么，还等什么?

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