这也许是焦虑？ - 好文

也许你不会相信，我打开编辑器，写了几段文字，删了写，写了删，就这样往复了好多次。最后不知道要写些什么，总之脑子里，蹦出好多个想法，想写好多东西，一落笔，发现不知从那块开始呢。

拿自己来说吧，周一开始计划周末干什么，想在周六日学习东西来提升自己，但是每每到周五晚上或者周六的时候，就把周一想的全忘了，肯定会先把王者荣耀装上，打几把，如果输了，直接卸载，周六早上醒了，再装上，接着玩，ok，这样一天就没了。如此下去，一周、两周、、、，这一个月下去，自己收获的是段位的提升，还是连续排位失败的痛楚，仔细想想并没有可圈可点的。

比如我们熟知的抖音、快手、西瓜视频等短视频app，大家可能都都爱玩，细心点你会发现，刷视频每次一刷最少会是1-2小时，或者更多，刷完，如果别人问你，你刚才都看了哪些视频，想必也记不住了。

其实，这些都是在抢夺我们的个人时间，甚至可能会影响我们的休息时间，这里不得不说，这些产品经理的设计做的用户粘度真的很高，其本质还是在抢时间呀。

再来仔细想想，是不是很难集中注意力集中去做一件事了。比如工作的时候，会不会潜意识的看下微信，看看是不是有人找你、谁给你评论、点赞朋友圈了，或者刷下微博之类，看看有木有新动态等等。

再比如自己在备考近代史那一阶段，每天虽然知道要看书、刷题、背题，自己主观上知道这些事必须做，但是刚开始的时候，也还是会背一会题，看会书，结果一天下来，还是那几道题看的，还没记住。

后来随着考试越来越临近，自己知道着急了，才好好对待考试，其实归根到底，就是总给自己接口和退路，让自己懈怠，结果时间就这样一点点被磨掉了。

所谓的自律，我个人理解，还是建立在对自己要求高且狠得基础上，你给自己退路，肯定就没出路。

而且大部分我们做一些事失败，没有成功，和我们的手机有些关系的，只能说现在的手机太智能了，太人性化了吧。

那么如何来战胜“拖延症”？

安静合适的学习环境

学习在一个安静的氛围下进行，而不是在你的床边或者你的寝室学习，为什么？寝室有室友，在家躺在床上，我相信不一会你肯定睡着了，不信你可以试试效果，个人建议咖啡馆或者
图书馆

远离手机

把手机放在自己看不到的地方，关闭不必要的通知，比如微博、淘宝、短信、微信之类的。卸载某些应用，看不到自然也就不想了。如果怕耽误别人找你的话，建议把手机放到你的左手边，这样可以一定程度上减少你看手机的次数。电话也可以静音，当然，刚开始可能会让人误会，和家人或朋友也打好招呼，这样慢慢他们也会理解你的。

转换压力

如果某件事做不出来，没有头绪，可以适当运动下，比如跑跑步。有一次，我就是遇到一个问题，卡了很久，头疼的狠，结果跑了二十分钟后，就好了。

每天坚持读书一小时

慢慢培养专注力，看完后试着回想下，书中都讲了些什么，慢慢感觉就有了，这点我做的也不好，我看书过快，快的时候五个小时一本，只能记住一丢丢，很惭愧。

以上只能说是通往自律的一步吧，其实更多的还是在于面对压力时，自己的决心。一个想要成功坚决的态度，很重要。

世上本无资质愚笨的人，更多的是懒惰，而逃避失败的胆小鬼罢了。

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